Puede que sea una opinión impopular, pero escúchanos: este año, en lugar de fijarte nuevas metas, resoluciones o sumar más cosas de las que puedes hacer, te sugerimos que dejes ir cosas . Pueden ser creencias, ideas e incluso relaciones que ya no te sirven. (*señal de jadeo*)
La mayoría de las veces nos dejamos llevar por una mentalidad de logro (no hay nada de malo en ello), pero esta puede ser una oportunidad para hacer una pausa y hacer un balance de los hábitos de nuestra vida que nos frenan para poder avanzar en el resto del año sintiéndonos más livianos, desintoxicados y con más claridad sobre lo que realmente nos importa. Aquí hay algunas ideas:
Desintoxicarse del auto-juicio
A menudo, somos nuestros críticos más duros cuando deberíamos ser nuestros mayores animadores. Este año, propóngase ser más amable con usted mismo y normalizar el hecho de pedir ayuda cuando la necesite. Todos podemos reconocer que los últimos dos años no han sido fáciles y, ¿qué hay de malo en decir la verdad? No es necesario que todo esté bajo control. Reconozca que está bien intentarlo, fallar y aprender de nuestros errores. Recuerde: usted es solo un ser humano.
Ps: También está bien pedir ayuda profesional. Si tienes problemas de salud mental, busca ayuda: mentalhealth.gov , Suicide Prevention Lifeline y America Foundation for Suicide Prevention (AFSP) .
Desintoxicación de las redes sociales
Si te encuentras navegando en la cama todas las noches o desde el momento en que te despiertas, tal vez sea hora de tomarte un descanso de Instagram. Si te parece demasiado difícil desconectarte de la red de golpe, intenta dividirlo en pasos más pequeños: comienza por no mirar tu teléfono durante una o dos horas, o colócalo en otra habitación antes de irte a dormir.
Desintoxicarse de hábitos inútiles
Presta atención a las cosas que haces y a cómo te hacen sentir. ¿Hay hábitos en tu vida que te hacen sentir bastante "meh"? Pueden ser cosas simples como tomar un dulce todas las noches después de la cena o presionar la tecla de repetición cuando preferirías estar yendo al gimnasio. Considera el objetivo a largo plazo y lo que realmente ganarías si eliges lo que te haría sentir mejor y más feliz a largo plazo.
Desintoxicación de alimentos poco saludables
Si bien está bien darse un gusto de vez en cuando, es igualmente importante tener en cuenta que lo que comemos puede afectar nuestro estado de ánimo. Las opciones poco saludables pueden hacernos sentir lentos y cansados, mientras que los bocadillos nutritivos pueden darnos energía y sustentarnos.
Desintoxicarse de relaciones no saludables
¿Hay personas en tu vida que te quitan energía y te agotan? Tal vez sea hora de decir “adiós, Felicia” a esas amistades y enfocarte en las personas que realmente te aman y te apoyan. Sabemos que esto es difícil, ya que los humanos estamos hechos para conectar, pero elegir un grupo de personas maravillosas para que estén a tu lado es una verdadera señal de respeto por ti mismo.
Desintoxicarse de complacer a los demás
Si decir constantemente “sí” a los demás te está deprimiendo, es hora de agregar “no” a tu vocabulario y establecer límites firmes para lo que realmente te importa. Tú eliges, cariño.
Reserva un día de desintoxicación
Esta es una oportunidad para desconectarse del mundo y conectarse con uno mismo. Puede convertir esto en un hábito semanal o en un capricho mensual. Reserve un día completo para centrarse en el cuidado personal y en lo que ilumina su alma.
Podría ser un día completo de mimos con tus productos BLAQ favoritos (¿a quién no le gusta una sesión de spa en casa?), yoga, escribir un diario, una cita para un brunch con un buen libro o simplemente descansar en el parque de tu localidad con una taza de café caliente. Tómate este tiempo para reflexionar sobre las semanas pasadas y celebrar los logros, sin importar cuán grandes o pequeños sean. Te lo mereces.
